最近有特多高三美术生给我留言，说自己因为压力大，感到特别焦虑。作为重庆美术培训学校——龙行艺术里的老师，我很能理解大家的压力。我之前就说过，美术考 生们想要战胜压力，就是做好考试准备。但是关于“压力”我似乎没有好好为大家分析过。今天我们就一起来谈谈这个话题吧。

 

1.什么是压力？

压力就是你在面对还未出现的威胁时，产生一种紧张状态。

压力会让人感到不适，但它时刻都在提醒我们要快速采取措施，来应对即将出现的威胁；当然人体会通过神经内分泌的调节，调动机体能量准备应对威胁。

对不确定性、感觉对现实失去控制，对自己能力缺乏信心等因素都会导致压力产生。

 

 

2.面对压力该怎么做？

当你面对压力，应该做一些令人轻松的事情，可以有缓解压力的作用。

但这种轻松是暂时的，因为依旧解决不了问题。

因此想要从根本上解决压力，你还是需要直接面对。

 

 

3.压力并不可怕

首先你要清楚：人有适当的压力是好的，它在提醒你的问题所在，然后让你想要调整的行为。

如果“自我”是一根橡皮筋，那压力就是里面的弹力，弹力的存在让我们保持不断，并调整内力分布，所以适当水平的压力可以帮你认识到自己的处境。

所以当你感到有压力时，别急，先想想自己有哪些问题，为什么会有这么大的压力，找出问题后来解决它，相信问题解决后，所有的压力也就烟消云散。

 

4.战胜压力的好办法就是行动！

有压力的人对自己肯定是有要求的。

只不过给自己制定了计划，但执行不了而言。

很多时候，并不是让你有压力的关键。

杨绛先生曾经回复一个青年学者信中写道：你最大的问题，就是读书太少而又想得太多。

其实这是所有美术高考生的问题，想得太多，做得太少。反观那些走到最后都很轻松的同学，就是因为具备超群执行力。他们不愿意将时间浪费在瞻前顾后上，习惯在 行动过程中去修正，从不为自己找借口拖延。

其实，任何一件事情，只要你一直在做，就成功了一半。因此，不要觉得自己什么都来不及，每天有时间胡思乱想瞻前顾后，还不如多画几张速写，从而让自己走出压 力。

 

 

2019年底疫情的到来，一直延续到2020年，那些冲在前线的医护人员，往往比我们背负更多的压力，但他们并没有因此而放弃，通过短短6个月的时间就能将疫情稳定控 制。这就是我们中国人该有的意志力。因此作为高考生，就更应该向他们学习，要保持和医护人员一样的意志力。

 

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